Wie setze ich die Keto-Diät auf MyFitnessPal zurück?
Wenn Sie suchen So setzen Sie die ketogene Diät auf MyFitnessPal zurück, Sie sind am richtigen Ort angekommen. Nach einiger Zeit der Beobachtung möchten Sie möglicherweise einige Anpassungen an Ihrer Ernährung vornehmen. In dieser Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihre ketogene Ernährung in der beliebten MyFitnessPal-App zurücksetzen, damit Sie weiterhin Ihre Gesundheits- und Wellnessziele erreichen können. Machen Sie sich keine Sorgen, der Vorgang ist einfach und dauert nur wenige Minuten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie es geht!
– Schritt für Schritt -- Wie kann ich die ketogene Diät in MyFitnessPal zurücksetzen?
- Schritt 1: Öffnen Sie die MyFitnessPal-App auf Ihrem Mobilgerät oder greifen Sie auf Ihrem Computer auf die Website zu.
- Schritt 2: Melden Sie sich bei Ihrem Konto an oder erstellen Sie ein neues, falls Sie noch keins haben.
- Schritt 3: Sobald Sie sich in Ihrem Konto befinden, gehen Sie zur Registerkarte „Tagebuch“ unten auf dem Bildschirm.
- Schritt 4: Scrollen Sie in Ihrem Tagebuch nach unten, bis Sie den Abschnitt „Tägliche Ziele“ finden, und wählen Sie dann „Ziele ändern“ aus.
- Schritt 5: Wählen Sie die Option „Nährstoffziel ändern“ und klicken Sie auf „Weiter“.
- Schritt 6: Passen Sie Ihre Nährstoffziele an, um der ketogenen Diät zu folgen. Das beinhaltet Kohlenhydrate schneiden y Fett erhöhen in Ihrem Ernährungsplan.
- Schritt 7: Sobald Sie Ihre Ziele angepasst haben, klicken Sie auf „Speichern“, um die Änderungen auf Ihr Profil zu übernehmen.
- Schritt 8: Sie können jetzt mit der Nutzung von MyFitnessPal beginnen, indem Sie a folgen ketogene Diät undverfolgen Sie Ihre Mahlzeiten und Nährstoffe genau.
F&A
Wie kann ich die ketogene Diät in MyFitnessPal zurücksetzen?
1.
Was ist die ketogene Diät und wie funktioniert sie auf MyFitnessPal?
Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche und eiweißarme Ernährung. In MyFitnessPal können Sie Ihre Zieleinstellungen anpassen, um diese Makros widerzuspiegeln, und einem ketogenen Plan folgen.
2.
Wie ändere ich meine Zieleinstellungen in MyFitnessPal für die ketogene Diät?
Öffnen Sie die MyFitnessPal-App und gehen Sie unten rechts auf die Registerkarte „Mehr“. Wählen Sie dann „Ziele“ und „Nährstoffziele ändern“. Hier können Sie Ihre Makronährstoffziele an die ketogene Ernährung anpassen.
3.
Was sind die empfohlenen Makros für die ketogene Diät auf MyFitnessPal?
Die empfohlenen Makros für die ketogene Diät liegen normalerweise bei etwa 70–75 % Fett, 20–25 % Protein und 5–10 % Kohlenhydraten. Sie können diese Prozentsätze entsprechend Ihren spezifischen Bedürfnissen anpassen.
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Wie plane ich meine Mahlzeiten in MyFitnessPal für die ketogene Diät?
Verwenden Sie die „Lebensmittelprotokollierungsfunktion“ in MyFitnessPal, um „Mahlzeiten“ zu planen, die zu Ihren Keto-Makros passen. Suchen Sie nach kohlenhydratarmen und reich an gesunden Fetten, um Ihren Körper in der Ketose zu halten.
5.
Wie kann ich meine „Wasseraufnahme“ in MyFitnessPal für die „ketogene Diät“ verfolgen?
Im Abschnitt „Wasser“ der Lebensmittelprotokollierungsfunktion können Sie die Wassermenge aufzeichnen, die Sie im Laufe des Tages trinken. Bei der ketogenen Diät ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
6.
Was soll ich tun, wenn ich während der ketogenen Diät meine Makros in MyFitnessPal überschreite?
Wenn Sie versehentlich Ihre Makronährstoffe überschreiten, fahren Sie einfach mit Ihrem Plan fort und konzentrieren Sie sich bei der nächsten Mahlzeit wieder auf Ihre Keto-Ziele. Machen Sie sich keine Vorwürfe und lassen Sie sich nicht entmutigen, sondern machen Sie einfach weiter.
7
Kann ich meine Makros in MyFitnessPal basierend auf meinen Fortschritten bei der ketogenen Diät anpassen?
Ja, Sie können Ihre Makros in MyFitnessPal anpassen, während Sie mit Ihrer ketogenen Diät Fortschritte machen. Während sich Ihr Körper an die Ketose gewöhnt, müssen Sie möglicherweise Ihre Makroziele aktualisieren, um weiterhin Ergebnisse zu sehen.
8
Ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei der ketogenen Diät notwendig und wie melde ich das auf MyFitnessPal an?
Manche Menschen entscheiden sich im Rahmen der ketogenen Diät für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Elektrolyten oder MCT-Öl. Sie können diese Nahrungsergänzungsmittel im Abschnitt „Nährstoffe“ von MyFitnessPal erfassen, um Ihre Einnahme genau zu dokumentieren.
9.
Wie erhalte ich auf MyFitnessPal zusätzliche Unterstützung und Beratung zur ketogenen Ernährung?
Die MyFitnessPal-Community bietet Gruppen und Foren rund um die ketogene Ernährung, in denen Sie Unterstützung suchen, Fragen stellen und Ratschläge von anderen Benutzern erhalten können, die den gleichen Plan wie Sie verfolgen.
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Welche weiteren Funktionen von MyFitnessPal sind für die ketogene Diät nützlich?
Neben der Verfolgung Ihrer Lebensmittel und Makros bietet MyFitnessPal Funktionen zur Gewichts-, Trainings- und Schlafverfolgung, die bei der Ergänzung Ihres ketogenen Lebensstils hilfreich sein können. Diese „Funktionen“ ermöglichen Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.