Auf dem Weg zu einem gesünderen Leben ist es wichtig, die tägliche Zufuhr von Makro- und Mikronährstoffen im Auge zu behalten. MyFitnessPal ist ein nützliches Tool, das Ihnen beim Erreichen dieses Ziels hilft, da es Ihnen ermöglicht, personalisierte Ziele festzulegen, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen. In diesem Ratgeber zeigen wir es Ihnen ‍ So legen Sie mit MyFitnessPal Ihr tägliches Makro- und Mikronährstoffaufnahmeziel fest So können Sie diese Anwendung optimal nutzen und Ihre Gesundheit verbessern. Mit ein paar einfachen Schritten sind Sie auf dem Weg zu einer ausgewogeneren und gesünderen Ernährung.

– Festlegen täglicher Aufnahmeziele in‌ MyFitnessPal

Wie legt man mit ⁣MyFitnessPal das Ziel der täglichen Makro- und Mikronährstoffaufnahme fest?

• Melden Sie sich bei Ihrem MyFitnessPal-Konto an.
• Gehen Sie in der App zum Abschnitt „Ziele“.
• Wählen Sie „Ernährungsziele“.
• Klicken Sie auf „Ziele festlegen“.
• Wählen Sie die Option „Benutzerdefiniert“, um Ihre eigenen täglichen Aufnahmeziele festzulegen.
• Geben Sie die gewünschte Menge an Kalorien ein, die Sie täglich zu sich nehmen möchten.
• Geben Sie den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten an, den Sie in Ihrer Ernährung zu sich nehmen möchten.
• Wählen Sie die Option „Ziele bearbeiten“, um Ihre Mikronährstoffziele wie Eisen, Kalzium, Kalium sowie Vitamin A und C festzulegen.
• Passen Sie die Mengen Ihren Ernährungsbedürfnissen und persönlichen Vorlieben an.
• Speichern Sie die Änderungen.

F&A

1. Wie kann ich in MyFitnessPal meine täglichen Nährstoffaufnahmeziele festlegen?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App auf Ihrem Gerät.
2. Wählen Sie die Registerkarte „Mehr“ in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.
3. Wählen Sie „Ziele“ und dann „Kalorien, Kohlenhydrate, Protein, Fett“, um Ihre Makronährstoffziele festzulegen.
4. Geben Sie Ihre täglichen Kalorien- und Makronährstoffziele ein und speichern Sie Ihre Änderungen.

2. Wie passe ich meine Makronährstoffaufnahmeziele in MyFitnessPal an?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal‌-App und wählen Sie unten die Registerkarte „Tagebuch“.
2. Klicken Sie auf das Menüleistensymbol in der oberen linken Ecke.
3. Wählen Sie „Ziele“ und dann „Kalorien und Makronährstoffe“, um Ihre Ziele anzupassen.
4. Geben Sie Ihre neuen Makronährstoffaufnahmeziele ein und speichern Sie Ihre Änderungen.

3. Kann ich in ⁤MyFitnessPal Ziele für die Mikronährstoffaufnahme hinzufügen?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App auf Ihrem Gerät.
2. Wählen Sie die Registerkarte „Mehr“ in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.
3. Wählen Sie „Ziele“ und dann „Mikronährstoffe“, um Ihre täglichen Vitamin- und Mineralstoffaufnahmeziele hinzuzufügen.
4. Geben Sie Ihre Mikronährstoffaufnahmeziele ein und speichern Sie Ihre Änderungen.

4. Wie kann ich meine tägliche Nährstoffaufnahme in MyFitnessPal sehen?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App und wählen Sie unten die Registerkarte „Tagebuch“.
2. Scrollen Sie nach unten, um eine Zusammenfassung Ihrer täglichen Kalorien-, Makronährstoff- und Mikronährstoffaufnahme zu sehen.
3. Tippen Sie auf „Nährstoffe“, um eine detaillierte Aufschlüsselung Ihrer täglichen Nährstoffaufnahme anzuzeigen.

5. Wie kann ich meine Fortschritte bei der Erreichung meiner Nährstoffaufnahmeziele in MyFitnessPal verfolgen?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App und wählen Sie unten die Registerkarte „Tagebuch“.
2. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Nährstoffe“, um Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer Nährstoffaufnahmeziele zu sehen.
3. MyFitnessPal zeigt Ihnen ein Diagramm an, das Ihre aktuelle Aufnahme mit Ihren gesetzten Zielen vergleicht.

6. Kann ich auf MyFitnessPal Benachrichtigungen erhalten, wenn ich meine Nährstoffaufnahmeziele überschreite?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App auf Ihrem Gerät.
2. Wählen Sie die Registerkarte „Mehr“ in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.
3. Wählen Sie „Einstellungen“ und dann „Benachrichtigungseinstellungen“, um Benachrichtigungen über Ihre Nährstoffaufnahme zu aktivieren.
4. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben „Tägliche Nährstoffe überschritten“, um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn Sie Ihre Ziele überschreiten.

7. Kann ich meine Nährstoffaufnahmeziele in MyFitnessPal an meine individuellen Bedürfnisse anpassen?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App und wählen Sie die Registerkarte „Mehr“ in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.
2. Wählen Sie „Ziele“ und dann „Kalorien, Kohlenhydrate, Protein, Fett“, um Ihre Ziele an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.
3. Geben Sie Ihre persönlichen täglichen Nährstoffaufnahmeziele ein und speichern Sie Ihre Änderungen.

8. Wie kann ich die Aufschlüsselung meiner Mahlzeiten in MyFitnessPal einsehen, um sicherzustellen, dass ich meine Nährstoffaufnahmeziele erreiche?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App und wählen Sie unten die Registerkarte „Tagebuch“.
2. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Nährstoffe“, um eine detaillierte Aufschlüsselung Ihrer Mahlzeiten und deren Beitrag zu Ihren Nährstoffaufnahmezielen anzuzeigen.
3. Tippen Sie auf „Lebensmittel“, um die Nährstoffaufschlüsselung für jedes von Ihnen aufgezeichnete Lebensmittel anzuzeigen.

9. Wie kann ich mein Nahrungsaufnahmeziel in MyFitnessPal ändern?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App auf Ihrem Gerät.
2. Wählen Sie die Registerkarte „Mehr“ in der unteren rechten Ecke des Bildschirms.
3. Wählen Sie „Ziele“ und dann „Kalorien, Kohlenhydrate, Protein, Fett“, um Ihre Ziele für den Lebensmittelkonsum anzupassen.
4. Geben Sie Ihre neuen Lebensmittelkonsumziele ein und speichern Sie Ihre Änderungen.

10. Wie kann ich meine Nährstoffaufnahmeziele in MyFitnessPal zurücksetzen?

1. Öffnen Sie die MyFitnessPal-App und wählen Sie die Registerkarte „Mehr“ in der unteren rechten Ecke des Bildschirms aus.
2. Wählen Sie „Ziele“ und dann „Kalorien, Kohlenhydrate, Protein, Fett“, um Ihre Nährstoffaufnahmeziele zurückzusetzen.
3. Tippen Sie auf die Schaltfläche „Zurücksetzen“, um zu den Standardwerten zurückzukehren, oder geben Sie Ihre neuen Ziele ein und speichern Sie Ihre Änderungen.

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