Unterschied zwischen Hunger und Appetit

Es gibt etwas, das jeder Mensch jeden Tag verspürt: Hunger und Appetit. Beide Begriffe beziehen sich auf das Bedürfnis zu essen, aber Sie sind nicht das Gleiche.

Hunger

Hunger ist das physiologische Empfindung was wir wann erleben unser Körper Es braucht Nahrung, um richtig zu funktionieren. Dies liegt daran, dass der Blutzuckerspiegel sinkt und unser Gehirn diesen Rückgang als Alarmsignal für uns erkennt, etwas zu essen und den Glukosespiegel im Körper wiederherzustellen.

Hunger kann zu jeder Tageszeit auftreten, am häufigsten tritt er jedoch zu den üblichen Zeiten der drei Hauptmahlzeiten auf: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Es ist wichtig, den Hunger unseres Körpers zu stillen, damit er ordnungsgemäß funktioniert und gesundheitlichen Problemen vorgebeugt wird.

Appetit

Appetit hingegen ist ein psychologische Empfindung Das entsteht in unserem Gehirn und führt dazu, dass wir aus reinem Vergnügen oder dem Wunsch, etwas Bestimmtes zu essen, nach Nahrung suchen. Appetit hängt nicht mit den physiologischen Bedürfnissen des Körpers zusammen, sondern ist eine Reaktion auf äußere Reize wie Geruch und Anblick. des Essens, Emotionen, Kultur, unter anderem.

Appetit kann jederzeit auftreten, auch wenn wir gerade eine große Menge gegessen haben und in diesem Moment keinen körperlichen Hunger verspüren. Appetit kann sich positiv oder negativ auf unsere Gesundheit auswirken, abhängig von der Wahl unserer Nahrungsmittel und unserer Fähigkeit, unsere Emotionen und Wünsche zu kontrollieren.

Schlussfolgerungen

Es ist wichtig zu lernen, zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden, um eine gesunde Ernährung zu wählen und die tatsächlichen Bedürfnisse unseres Körpers zu befriedigen. Zu den nützlichen Tipps, um unseren Appetit zu kontrollieren, gehören das Essen kleiner, häufiger Mahlzeiten, die Auswahl nahrhafter und ballaststoffreicher Lebensmittel, die ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Vermeidung äußerer Reize, die unser Verlangen nach Genuss auslösen können.

• Essen Sie, wenn Sie hungrig sind und nicht nur aus Appetit
• Wählen Sie nahrhafte und gesunde Lebensmittel anstelle von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und gesättigten Fettgehalt
• Kontrollieren Sie unsere Emotionen und Wünsche, um eine übermäßige Nahrungsaufnahme zu vermeiden

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