Warum Sie die integrierte Journal-App auf Ihrem iPhone verwenden sollten

Warum für eine Journal-App bezahlen, wenn Ihr iPhone eine kostenlose App enthält? Mit Journal können Sie Ihre Gedanken, Fotos und Videos, Aktivitäten und vieles mehr in einem einfachen, privaten Tagebuch festhalten. Hier erfahren Sie, warum Sie es ausprobieren sollten.

Warum es eine gute Idee ist, ein Tagebuch zu führen

Jeder hat seine Gründe, ein Tagebuch zu führen, und jedes Tagebuch sieht anders aus. Für die einen ist es ein Mittel, um Gedanken "zu Papier" zu bringen, während es für andere eine viel einfachere Angelegenheit ist. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen, was Sie erreicht haben, worauf Sie sich freuen, oder sogar, was Sie gestern Abend zu Abend gegessen haben.

Eine der Hauptaufgaben eines Tagebuchs ist die Verarbeitung Ihrer Gedanken. Wenn Sie aufschreiben, wie Sie sich fühlen, können Sie die Ereignisse in Ihrem Leben in einen Zusammenhang stellen. Dabei muss es sich nicht unbedingt um traumatische Ereignisse handeln, Ihr Tagebuch kann auch ganz alltäglich sein und trotzdem einen Nutzen haben. Sie müssen nicht einmal jeden Tag einen Eintrag verfassen.

Mit einem digitalen Tagebuch haben Sie sogar noch mehr Möglichkeiten. Ihr Tagebuch kann aus einer Auswahl von Lieblingsfotos oder -videos bestehen. Sie können auch Tonaufnahmen machen und diese in Ihre Einträge einfügen. Solche Tagebücher können Ihnen helfen, sich an Ereignisse zu erinnern, die sonst in der Kamerarolle oder in der App Sprachmemos vergessen würden.

Sie müssen Ihre Einträge auch nicht lesen, denn allein das Schreiben kann schon hilfreich sein. Abgesehen davon gibt es keinen besseren Ort, um persönliche Aufzeichnungen über Ihre Gefühle oder Gedanken zu machen. Apps für Notizen und Textverarbeitungsprogramme können sich unpersönlich anfühlen und eignen sich oft nicht für die Aufzeichnung eines kontinuierlichen Bewusstseinsstroms.

Wenn es Ihnen schwerfällt, sich Dinge zu merken, ist ein Tagebuch vielleicht einen Versuch wert. Wenn es Ihnen an Motivation mangelt und Sie sich selbst zur Rechenschaft ziehen wollen, versuchen Sie, die Dinge aufzuschreiben, die Sie zu erreichen hoffen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Veränderung in Ihrem Leben zu erkennen, ist es hilfreich, frühere Einträge zu lesen, um zu sehen, wie Sie und Ihr Leben sich entwickelt haben. Und wenn Sie bereits davon überzeugt sind, ein Tagebuch zu führen, sollten Sie die Journal App von Apple ausprobieren.

Was ist die Journal-App von Apple?

Journal ist eine kostenlose App, die im Lieferumfang des iPhone enthalten ist. Während Sie technisch gesehen mit jeder beliebigen Notiz- oder Textverarbeitungsanwendung ein Tagebuch führen können, ist Journal so konzipiert, dass es die Aufzeichnung von Ereignissen, Aktivitäten und Gedanken erleichtert, so dass diese in leicht verdaulicher Form wiedergegeben werden können.

Die App setzt auf Minimalismus und verzichtet auf viele der erweiterten Funktionen, die in kostenpflichtigen Journal-Apps zu finden sind. Es gibt im Grunde zwei Hauptansichten: Ihre Einträge und den Verfassen-Bildschirm.

>> Die Journal-App ist für iPhone-Benutzer ab dem Update iOS 17.2 verfügbar. Wenn Sie die App nicht sehen, versuchen Sie, Ihr iPhone unter Einstellungen - Allgemeine Softwareaktualisierung zu aktualisieren. Wenn Ihr Gerät nicht mit iOS 17 kompatibel ist, können Sie Journal nicht verwenden.

Journal kann wie viele andere Apps von Apple gelöscht werden und kann auch wieder aus dem App Store heruntergeladen werden.

Warum sollten Sie die Journal-App verwenden?

Journal ist eine kostenlose App, Sie haben also nicht viel zu verlieren, wenn Sie sie ausprobieren. Ähnliche Apps wie Day One und Clearful sperren bestimmte Funktionen hinter Premium-Plänen (obwohl ihre Grundfunktionen ebenfalls kostenlos sind). Journal-Apps von Drittanbietern sind in der Regel sehr viel funktionsreicher, was nicht unbedingt jedermanns Geschmack ist.

Die Journal-App von Apple fasst viele Aspekte Ihres Lebens zusammen, die Sie wahrscheinlich schon auf Ihrem iPhone verfolgen. Es ist einfach, Momente aus Ihrer Fotosammlung oder absolvierte Trainingseinheiten aus der Fitness-App zu importieren, aber die App bleibt von Haus aus einfach und benutzerfreundlich.

Journal ist ein bisschen wie die Standard-Kamera-App auf dem iPhone. Sie wurde entwickelt, um so zugänglich wie möglich zu sein - auf Kosten der Komplexität. Mit einer App eines Drittanbieters erhalten Sie mehr Funktionen und Steuerungsmöglichkeiten, aber die grundlegenden Funktionen eines Journals sind sofort verfügbar, wenn Sie auf das Symbol tippen.

Die App speichert die Einträge standardmäßig in iCloud, sodass alles gesichert ist (und auf alle anderen iPhones übertragen wird, die Sie zufällig mit Ihrer Apple ID verknüpfen). Wenn Apple beschließt, iPad- und Mac-Versionen von Journal hinzuzufügen, wird diese Funktion unverzichtbar sein, aber im Moment dient sie nur als Backup.

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Journal bereits auf Ihrem persönlichen Gerät installiert und einsatzbereit ist. Sie haben Ihr iPhone wahrscheinlich 24 Stunden am Tag in der Hand, in der Tasche oder neben sich liegen. Es ist immer zur Stelle, wenn Sie kreativ sind oder etwas schreiben möchten, aber Journal ist auch gut darin, Sie aufzufordern, indem es Dinge hervorhebt, die Sie vielleicht aufzeichnen möchten.

Journal Suggestions ist die herausragende Funktion

Wenn Sie mehr als nur einen personalisierten Feed Ihrer unbearbeiteten Gedanken suchen, ist "Journal Suggestions" eine Funktion, die Ihnen helfen kann. Wenn Sie Journal verwenden, werden Sie gefragt, ob Sie die Funktion aktivieren möchten. Wenn Sie diese Frage bejahen, schlägt Ihr iPhone auf intelligente Weise Ereignisse oder Aktivitäten vor, die Sie in Ihre Journaleinträge aufnehmen möchten.

Mit einem Fingertipp können Sie Ereignisse aufzeichnen, die Ihr iPhone anhand von Fotos und Videos, die Sie aufgenommen haben, identifiziert hat. Dazu gehören Tagesausflüge, Konzerte und Restaurantbesuche. Fotos, die Sie bei der Aufzeichnung eines Workouts wie einer Wanderung aufgenommen haben, werden gruppiert. Sie haben auch die Möglichkeit, Erinnerungen von Fotos einzubinden, die mit dem aktuellen Datum übereinstimmen, z. B. einen Rückblick auf Ihre Aktivitäten vor einem Jahr.

Sie können auch das, was Sie sich angehört haben, mit einbeziehen, oft in Verbindung mit dem, was Sie gerade tun. Wenn Sie einen Podcast hören, während Sie trainieren, wird beides zusammen in Ihr Journal aufgenommen. Das Journal scheint sogar scheinbar zufällige Ereignisse aus der Luft zu holen, wie z. B. Reisen, die Sie in der Vergangenheit unternommen haben, oder Festtage.

Auch wenn viele dieser Vorschläge trivial sind, ist es doch schön, schnell und einfach Fitness-Meilensteine wie den längsten Lauf oder eine neue Wanderung festzuhalten, sich an ein Geburtstagsessen zu erinnern und zu vermerken, wer dabei war und was man gegessen hat, oder über ein beeindruckendes Album nachzudenken, das man gehört hat. Du kannst ein paar Worte über das Ereignis schreiben, das du aufzeichnest, oder es leer lassen.

Darüber hinaus erhalten Sie auch "Reflexionen", die als Schreibanregungen dienen. Sie haben diese wahrscheinlich schon einmal gesehen und finden sie vielleicht ein wenig klischeehaft. Ein Beispiel, das uns aufgefallen ist, lautet: "Sieh dich um und mach ein Foto von etwas, das du übersehen hast. Was fällt Ihnen daran auf?"

Optimieren Sie Ihre Journaleinstellungen

> Datenschutz ist wichtig, deshalb können Sie Ihr Tagebuch auch sperren. Sie können dies über das Menü "Einstellungen - Journal" tun, indem Sie einen Face ID-Scan zum Entsperren Ihres Journals verlangen (mit der Möglichkeit, Ihren Gerätepasscode zu verwenden, falls Face ID fehlschlägt). Denken Sie daran, dass jeder, der Ihren Passcode kennt, u. a. auf Ihr Journal zugreifen kann.

In diesem Menü können Sie auch den Journal-Zeitplan aktivieren, der Sie in einem von Ihnen gewählten Intervall daran erinnert, einen Eintrag zu vervollständigen. Sie können in diesem Menü auch das Pop-up-Fenster "Journal-Vorschläge" deaktivieren, das nützlich ist, wenn Sie einfach nur Ihre Gedanken niederschreiben möchten, sobald Sie auf die Schaltfläche "Verfassen" drücken.

Während des Verfassens können Sie ganz einfach verschiedene Medientypen wie Fotos, Audiodateien und Ihren aktuellen Standort einfügen und über die entsprechenden Schaltflächen Bilder direkt von Ihrer Kamera hinzufügen. Außerdem gibt es ganz links in der Symbolleiste eine Schaltfläche (die wie ein Zauberstab oder ein Stift aussieht), mit der Sie das Popup-Fenster "Journaling Suggestions" anzeigen können.

Journal ist nicht perfekt

Journal ist eine sehr einfache Anwendung, und für viele ist das auch alles, was es sein muss. Als private Aufzeichnung von Gedanken und Lebensereignissen funktioniert sie gut. Wenn Sie nach mehr Tiefe suchen, sollten Sie sich für eine Premium-Alternative wie Day One entscheiden.

Mit Journal können Sie Ihre Einträge nicht für das Internet freigeben (nicht, dass Sie das unbedingt wollen würden), und es gibt auch keine Funktionen für die Zusammenarbeit. Sie können einen Eintrag immer bearbeiten, den Text kopieren und ihn an anderer Stelle weitergeben, wenn Sie möchten. Gegenwärtig ist Journal als rein private Anwendung konzipiert.

Apple muss die App Shortcuts noch um Journal-Aktionen erweitern, was die Aufzeichnung Ihrer Gedanken in Zukunft erleichtern könnte. Es gibt weder ein Widget für den Startbildschirm, mit dem Sie schnell ein Journal erstellen können, noch die Möglichkeit, Journal-Einträge auf der Grundlage von Aktivitäten (wie dem Absolvieren eines Trainings) zu automatisieren.

Die Journal-Vorschläge sind eine nette Funktion, aber sie brauchen mehr Zeit, um sich zu entwickeln. Ich habe die gleichen alten Vorschläge in meinem Feed gesehen, ohne dass etwas von der Telefon-, Kalender- oder Karten-App angezeigt wurde. Es gibt eine Vorschlags-API, auf die Entwickler zugreifen können, aber während meines Tests wurden nur Apple-Apps angezeigt. Mit der Zeit wäre es gut, wenn man auch Apps filtern könnte.

Ich würde mir mehr Kontrolle über die Vorschläge wünschen, wenn sie zu neuen Einträgen hinzugefügt werden. Journal schlägt oft vor, dass man eine kleine Auswahl an Fotos und Videos eines Ereignisses aufnimmt, obwohl viel mehr Fotos desselben Ereignisses vorhanden sind. Sie können diese Bilder nicht gegen andere austauschen, und manchmal schlägt Journal unscharfe oder suboptimale Bilder vor.

Genau wie bei Apple Notes ist es eine Herausforderung, Ihre Einträge aus Journal herauszuholen. Es gibt keine Exportoption, und Sie können nur Text aus dem Bildschirm "Eintrag bearbeiten" kopieren. Seien Sie sich dessen bewusst, wenn Sie in Zukunft mehr Kontrolle über Ihre Einträge haben möchten, da dies ein großes Problem darstellen könnte, wenn Sie sich entscheiden, das Apple-Ökosystem zu verlassen.

Apples Journal ist ein vielversprechender Anfang, und sein einfacher, schnörkelloser Ansatz macht es zugänglich. Wenn Sie sich wirklich für das Führen von Tagebüchern interessieren, verwenden Sie wahrscheinlich bereits eine fortschrittlichere App, aber wenn Sie nur Ihre Zehen eintauchen wollen, ist Journal ein großartiger Ort, um zu experimentieren, ohne sich an ein kostenpflichtiges Produkt zu binden.