Wie Sie den Bildschirm Ihres iPhone schwarz-weiß machen (und warum)

Wussten Sie schon, dass das Schwarz-Weiß-Schalten (Graustufen) des iPhone-Bildschirms dazu beitragen kann, die Bildschirmzeit zu reduzieren und die Ablenkung durch das Telefon zu verringern? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr iPhone im Graustufenmodus verwenden.

Warum sollten Sie den Bildschirm Ihres iPhones schwarz-weiß machen?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie Ihr Telefon auf Schwarz-Weiß umstellen sollten. Wenn Sie farbenblind sind, ist es vielleicht am wichtigsten, dass Sie im Graustufenmodus Objekte besser erkennen und Text besser lesen können. Auch wenn dies in erster Linie eine Option für die Barrierefreiheit ist, gibt es auch andere Einsatzmöglichkeiten.

Ein Schwarz-Weiß-Bildschirm kann Ihnen dabei helfen, abzuschalten und Ihre Bildschirmzeit zu reduzieren, da die Nutzung Ihres Telefons dann weniger Spaß macht. Ihr Instagram-Feed sieht dann langweilig und verwaschen aus, Webseiten wirken trocken und fade, und Spiele wirken langweilig und eintönig. Im Grunde genommen wird Ihr Telefon dadurch ein wenig langweilig, was Sie (hoffentlich) dazu motiviert, es nicht mehr zu benutzen.

Ein weiterer Grund für die Verwendung eines Schwarz-Weiß-Bildschirms ist die Vermeidung von Ablenkungen. Die Entwickler wissen, dass Farbe eine große Rolle bei der Aufmerksamkeit spielt. Deshalb kleben sie leuchtend rote Benachrichtigungssymbole auf die Apps, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen und Sie zum Tippen zu verleiten. Daher ist es viel einfacher, sich zu konzentrieren, wenn alles auf dem Bildschirm in Grautönen angezeigt wird.

Wenn Sie Ihr Display auf Schwarz-Weiß umstellen, können Sie die Augen schonen. Dadurch werden die Kontraste und die visuellen Reize für Ihre Augen reduziert, was Ermüdungserscheinungen und Kopfschmerzen vorbeugen kann, vor allem wenn Sie zu den Menschen gehören, die ständig vor einem Bildschirm sitzen.

So schalten Sie Ihr iPhone-Display in Graustufen um

Sie können Ihr iPhone-Display in wenigen einfachen Schritten in Graustufen umwandeln. Rufen Sie zunächst die App "Einstellungen" auf und tippen Sie auf "Eingabehilfen"

Wählen Sie dann "Anzeige und Textgröße"

Scrollen Sie nach unten, bis Sie die Einstellung "Farbfilter" finden, und tippen Sie darauf.

Schalten Sie nun "Farbfilter" ein.

Und wählen Sie "Graustufen" aus den Optionen.

Ihr Telefon sollte nun im Schwarz-Weiß-Modus angezeigt werden.

Wenn Sie die Intensität des Graustufen-Effekts anpassen möchten, können Sie dies mit dem Schieberegler am unteren Rand tun, bis Sie die perfekte Balance gefunden haben.

Automatisches Aktivieren und Deaktivieren von Graustufen bei Sonnenuntergang und Sonnenaufgang

Android-Telefone verfügen über eine raffinierte Funktion, mit der Sie den Graustufenmodus während der Schlafenszeit automatisch ein- und ausschalten können. iPhones verfügen nicht über eine ähnliche Funktion, aber Sie können die Funktion mit einer Automatisierung nachahmen. Und so geht's:

Als Erstes müssen Sie eine Automatisierung erstellen, um die Graustufen bei Sonnenuntergang einzuschalten. Öffnen Sie dazu die App "Verknüpfungen" und wechseln Sie zur Registerkarte "Automatisierung", indem Sie auf das Uhrensymbol am unteren Rand des Bildschirms tippen.

Wenn Sie zum ersten Mal eine Automatisierung erstellen, tippen Sie auf "Persönliche Automatisierung erstellen", um eine neue Automatisierung zu erstellen.

Wenn Sie bereits in der Vergangenheit eine Automatisierung erstellt haben, tippen Sie auf die Schaltfläche " " in der oberen rechten Ecke, um eine neue Automatisierung zu erstellen.

Tippen Sie nun auf "Tageszeit"

Wählen Sie "Sonnenuntergang" aus den Optionen.

Sie können genau festlegen, zu welcher Zeit um den Sonnenuntergang herum Ihre Graustufenautomatik aktiviert werden soll, also scheuen Sie sich nicht, die Optionen zu erkunden.

Sobald Sie Ihre Wahl getroffen haben, klicken Sie auf "Fertig" in der oberen rechten Ecke.

Nun ist es an der Zeit, Ihrer Automatisierung eine Aktion zuzuweisen. Tippen Sie auf die Schaltfläche "Aktion hinzufügen", um auszuwählen, was Ihre Automatisierung tun soll.

Geben Sie in der Suchleiste "Farbfilter festlegen" ein Die entsprechende Einstellung sollte in den Optionen erscheinen. Tippen Sie darauf, um fortzufahren.

Auf der nächsten Seite sollten Sie eine Automatisierung für "Farbfilter einschalten" finden Vergewissern Sie sich, dass dies korrekt ist, und tippen Sie auf "Weiter"

Standardmäßig fragt Ihr iPhone Sie um Erlaubnis, bevor es eine Automatisierung ausführt. Um diese Option zu deaktivieren und Ihr Telefon bei Sonnenuntergang nahtlos in Graustufen zu verwandeln, schalten Sie die Option "Vor Ausführung fragen" aus.

Bestätigen Sie, dass Ihre Automatisierung ohne Nachfrage ausgeführt werden soll.

Klicken Sie auf "Fertig"

An diesem Punkt sind Sie halbwegs fertig. Sie haben erfolgreich eine Automatisierung zum Einschalten des Graustufenmodus bei Sonnenuntergang erstellt, die in etwa so aussehen sollte.

Nun müssen Sie eine weitere Automatisierung erstellen, um den Graustufenmodus bei Sonnenaufgang auszuschalten. Wiederholen Sie dazu die Schritte, die Sie zum Erstellen der ersten Automatisierung ausgeführt haben, wählen Sie aber diesmal unter "Tageszeit" stattdessen "Sonnenaufgang".

Tippen Sie wie zuvor auf "Aktion hinzufügen" und wählen Sie "Farbfilter einstellen", aber diesmal stellen Sie Ihre Automatisierung auf "Farbfilter ausschalten" ein Klicken Sie auf "Weiter", sobald Sie fertig sind.

Vergessen Sie nicht, "Vor der Ausführung fragen" zu deaktivieren, bevor Sie Ihre Automatisierung fertigstellen. Sie sollte in etwa so aussehen.

Herzlichen Glückwunsch! Jetzt schaltet Ihr Telefon bei Sonnenuntergang automatisch die Graustufen ein und bei Sonnenaufgang wieder aus.

Sonnenuntergang und Sonnenaufgang sind nur zwei Vorschläge. Wenn du lieber ein iPhone mit Graustufen zwischen bestimmten Arbeitszeiten verwenden möchtest, kannst du stattdessen diese verwenden. Sie können auch eine iPhone-Verknüpfung erstellen, um die Funktion mit einem Fingertipp umzuschalten.

Oder verwenden Sie ein schwarzweißes iPhone-Hintergrundbild

Wenn Sie sich nicht die Mühe machen wollen, Automatisierungen und Verknüpfungen zu erstellen, oder wenn Sie einfach keine Lust haben, Ihrem Telefon die Farbe zu entziehen, können Sie einen Kompromiss eingehen, indem Sie Ihr iPhone-Hintergrundbild in ein Schwarz-Weiß-Bild ändern. Sie können ein vorgefertigtes Schwarz-Weiß-Hintergrundbild verwenden oder ein Bild in Schwarz-Weiß konvertieren und es als Hintergrundbild festlegen.

Die Umstellung des Handy-Displays auf Graustufen mag wie eine kleine Änderung erscheinen, aber unterschätzen Sie nicht die enormen Auswirkungen, die dies auf die Nutzung Ihres Handys haben kann. Für einen weiteren Produktivitätsschub sollten Sie lernen, die Fokus-Modi zu verwenden um unerwünschte Benachrichtigungen auszuschalten.