Wie unterscheiden sich Fettleibigkeit und Übergewicht?

Wenn wir über Fettleibigkeit und Übergewicht sprechen, werden die Begriffe oft synonym verwendet. Es gibt jedoch einen wichtigen Unterschied zwischen beiden Konzepten.

Was ist Übergewicht?

Unter Übergewicht versteht man ein Körpergewicht, das über dem liegt, was für unser Alter, unsere Größe und unser Geschlecht als gesund gilt. Er wird anhand des Body-Mass-Index (BMI) berechnet, der sich aus der Division des Gewichts in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern im Quadrat ergibt. Als Übergewicht gilt ein BMI von 25 bis 29,9.

Und Fettleibigkeit?

Fettleibigkeit hingegen ist eine Erkrankung, die bei übermäßiger Ansammlung von Körperfett auftritt. gilt als fettleibig Eine Person wer einen BMI größer als 30 hat.

Warum ist es wichtig, den Unterschied zu verstehen?

Es ist wichtig, diesen Unterschied zu verstehen, da Fettleibigkeit ein größeres Risiko darstellt für die Gesundheit im Vergleich zu Übergewicht. Fettleibigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit, mehrere Gesundheitsprobleme zu entwickeln, darunter Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Lebererkrankungen und einige Krebsarten. Daher ist es wichtig, Fettleibigkeit aggressiver anzugehen als Übergewicht.

Wie kann man Fettleibigkeit und Übergewicht vorbeugen?

Die Vorbeugung von Übergewicht und Fettleibigkeit ist für die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung chronischer Krankheiten von entscheidender Bedeutung. Einige Möglichkeiten zur Vorbeugung von Fettleibigkeit und Übergewicht sind:

• Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und fett- und zuckerarmen Lebensmitteln.
• Führen Sie regelmäßig körperliche Aktivität durch, mindestens 30 Minuten am Tag.
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
• Behalten Sie ein gesundes Körpergewicht bei.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Übergewicht ein Körpergewicht bedeutet, das über dem liegt, was für unser Alter, unsere Größe und unser Geschlecht als gesund gilt. Fettleibigkeit ist eine schwerwiegendere und gefährlichere Erkrankung, die mit einer übermäßigen Ansammlung von Körperfett einhergeht. Die Vorbeugung beider Erkrankungen sollte Teil eines gesunden Lebensstils sein, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und die Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum umfasst.

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