La Blutdruck Es ist ein wichtiger Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Wenn Sie wissen, wie es gemessen wird und was die Zahlen bedeuten, können Sie Ihr Wohlbefinden effektiv kontrollieren. In diesem Artikel erklären wir Ihnen die grundlegenden Aspekte des Messung des Blutdrucks ‍und ‌seine⁢ Bedeutung bei der Vorbeugung von Herz- und Arterienerkrankungen.

Blutdruck verstehen

Der Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Arterien ⁣ wenn es vom Herzen gepumpt wird. Es wird in zwei Zahlen ausgedrückt: systolischer Druck (maximal) und diastolischer Druck (minimal). Der systolische Druck entsteht, wenn sich das Herz zusammenzieht, während der diastolische Druck entsteht, wenn sich das Herz zwischen den Schlägen entspannt.

Das Blutdruckmessgerät: Schlüsselinstrument⁤

Zur Messung des Blutdrucks dient ein Gerät namens Blutdruckmanschette.⁣ Es besteht aus einer aufblasbaren Manschette, die mit einem Manometer verbunden ist, das den Druck aufzeichnet. Es gibt verschiedene Arten von Blutdruckmessgeräten,⁢ wie zum Beispiel die von Quecksilber, die Aneroide und⁤ die Digitalis. Digitale sind am ‌am weitesten verbreitet und lassen sich zu Hause am einfachsten nutzen.

Schritte zur Blutdruckmessung

1. Mach dich bereit: Ruhen Sie sich mindestens 5 Minuten vor der Messung aus. Vermeiden Sie Koffein, Tabak und Sport 30 Minuten vorher.
2. Legen Sie das Armband an:⁤ Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden. Machen Sie Ihren Arm frei und legen Sie das Armband oberhalb des Ellenbogens darum.
3. Pumpen Sie die Manschette auf: Wenn Sie ein digitales Gerät verwenden, drücken Sie die Home-Taste. Wenn es sich um eine manuelle Manschette handelt, blasen Sie die Manschette mit dem Ballon auf, bis das Manometer etwa 30 mmHg über Ihrem Druck anzeigt systolischer Druck üblich.
4. Lassen Sie die Luft aus der Manschette ab: Öffnen Sie langsam das Ventil, um die Luft herauszulassen. Das Manometer beginnt zu sinken und Sie hören Ihren Puls.
5. Messwerte aufzeichnen: Schreib es auf systolischer Druck wenn Sie den ersten Herzschlag hören und den diastolischen Druck, wenn das Geräusch verschwindet.

die Ergebnisse interpretieren

Blutdruckwerte werden in gemessen Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Nach Angaben der American Heart Association sind die Bereiche:

• Normal: systolisch unter 120⁢und diastolisch unter 80⁤
• Erhöht: systolisch zwischen 120 und 129 und diastolisch unter ⁢ 80
• Hypertonie ‌Phase 1: systolisch zwischen 130 und 139 oder diastolisch zwischen 80 und 89
• Hypertonie⁢ Phase 2: systolisch 140 oder mehr oder diastolisch 90 oder mehr

Es ist wichtig, durchzuführen verschiedene Messungen zu unterschiedlichen Zeiten, um eine genaue Auswertung zu erreichen. Wenn Ihre Werte konstant hoch sind, wenden Sie sich zur richtigen Diagnose und Behandlung an Ihren Arzt.

Behalte eins gesunder Blutdruck Es ist wichtig, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Nierenschäden zu reduzieren. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Stressbewältigung kann Ihnen dabei helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen. langfristig.