Unterschied zwischen Yoga und Pilates

El Yoga und Pilates Es sind zwei sehr beliebte Disziplinen zur Zeit durch seine Vorteilefür die Gesundheit physisch und mental. Obwohl beide Disziplinen einige Gemeinsamkeiten aufweisen, gibt es einige wesentliche Unterschiede, die sie einzigartig machen.

Origins

El Yoga entstand vor über 5.000 Jahren in Indien und konzentriert sich auf die Vereinigung von Geist, Körper und Seele. Andererseits ist die Pilates wurde in den 1920er Jahren von Joseph Pilates in Deutschland entwickelt und konzentriert sich auf Körperkraft und Flexibilität.

Ziele

Während die Yoga Das Hauptziel von Pilates ist die Stärkung der zentralen Körpermuskulatur (Rumpf, Becken und Rücken), um die Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erreichen.

Enfoque

Yoga konzentriert sich auf das Üben von Körperhaltungen (Asanas) und Meditation zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft, Konzentration und Gleichgewicht. Andererseits ist die Pilates Es basiert auf Übungen zur Atemkontrolle und Körperausrichtung, um Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern.

Arten von Yoga

• Hutha Yoga: Der Schwerpunkt liegt auf dem Üben von Körperhaltungen (Asanas) und der Atmung.
• Vinyasa-Yoga: dynamischer Stil, der Atmung und Bewegung integriert Zum Erstellen eine fließende Abfolge von Körperhaltungen.
• Ashtanga Yoga: Eine Reihe von Körperhaltungen, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden, wobei der Schwerpunkt auf Kraft und Flexibilität liegt.

Arten von Pilates

• Pilatesmatte: Übungen, die auf dem Boden mithilfe einer Matte ausgeführt werden.
• Pilates-Reformer: Übungen, die an einer Maschine namens Reformer durchgeführt werden, die Rollen und Seile verwendet, um den Bewegungen Widerstand zu verleihen.
• Cadillac Pilates: Übungen, die an einer Maschine namens Cadillac durchgeführt werden, die einem Bett mit Rollen und Seilen ähnelt, um den Bewegungen Widerstand zu verleihen.

Fazit

Kurz gesagt, Yoga und Pilates sind unterschiedliche Disziplinen, die einige gemeinsame Ziele haben, wie z. B. die Stärkung der Muskeln und die Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung. Wenn Sie jedoch nach einer Praxis suchen, die Ihnen hilft, inneren Frieden und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu finden, ist Yoga möglicherweise die beste Option für Sie.